#0180、五感记忆法的5个基本应用 - 360doc个人图书馆
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0180、五感记忆法的5个基本应用. ... 为了减少对大脑的负担,除了视觉以外的五感的利用是诀窍。
1、听觉—塞入耳塞记忆,集中力变得敏锐。
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#0180、五感记忆法的5个基本应用
2021-03-14
HZAAAAAAA
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五感对记忆力的影响不用说了。
我们日常接触&获取的情报信息,80%都是从视觉进入的,每天庞大的情报,还要加上每天超过1000次的大小决断,会给大脑造成巨大的负担。
为了减少对大脑的负担,除了视觉以外的五感的利用是诀窍。
1、听觉—塞入耳塞记忆,集中力变得敏锐。
学习中的重要地方反复音读几遍,记忆留存会比较容易。
这时如果塞上耳塞,遮住外部声音,利用骨传导的原理,可以把音更集中。
专注学习时,还是塞上耳塞学习会更有效。
2、嗅觉—用迷迭香的香味来唤起记忆。
推荐在学习时用迷迭香的香薰,对集中力的维持有帮助。
考试等需要唤起记忆的时候,可用手帕、纸巾等撒上迷迭香的香水,想不起来时,闻一闻,有可能会唤起学习时的记忆。
3、触觉—空写,活性化大脑,强化记忆。
在暗记的时候,除了音读+踱步外,还可加上空写。
手的动作和字体的印象会一起进入记忆。
这可以养成习惯,想记什么时都可以同时空写,对活性化大脑和记忆都有帮助。
4、味觉—学习中的水分补给。
我们的电脑几乎就是由水形成的,所以对水分量的变化格外敏感。
特别是剧烈用脑的学习中,是不是补充水分,对于集中力、记忆力还有安定情绪,防累防困等都有效。
学习中的水分补给最好的就是白开水。
学习中时不时喝一口,不要等休息时再喝,一口就好,同样会起作用。
另外,推荐每次学习前喝0.5升的白开水。
5、身体感觉—在感觉稍冷的场所学习。
我们的大脑对于生命危急和恐惧等会优先和着重记忆,就是这样等构造组成。
为此,学习时不要在太舒适的环境下学习,而是在稍微体感冷的环境下学习,大脑就会产生“轻微的危机感”,这时的集中力会更高,记忆效率会更高。
所以,图书馆等是个好去处,因为空调不会开得太高。
但是星巴克等咖啡馆等的室温都是调得比较高的地方。
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