人生你求的是什麼？ 透過自我對話做「人生階段性整理」 - 元氣網

而是說：「人生走到這一個階段，可以心安理得，仰不愧天、俯不愧地！」 很多人的一生並沒有高潮迭起的經歷，在每天的小事裡，做好自己的本分，過著平實的 ... 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網陽光行動有設計有行旅我的新聞 udn/元氣網/養生/ 人生智慧人生你求的是什麼？透過自我對話做「人生階段性整理」，重新看見內心最真實的自己分享分享留言列印A-A+2021-10-0916:44博思智庫跟自己作伴：找回獨處不心慌的安定力量我在安寧病房照顧過一名阿公，有一次他告訴我：「我已經七十多歲了，當年我一個人來到台灣，如今整個家族已經有二十幾個人，子孫們雖然不是個個功成名就，可是他們都奉公守法，現在我的生命已經走到最後，即將要離開了，內心感到非常踏實……。

」阿公透過這段自我對話，為人生進行一場總整理。

透過自我對話做人生階段性整理，重新看見內心最真實的自己。

示意圖／ingimage內心豐足，無比踏實這一段自我剖白，裡面充滿著自我撫慰，阿公很真實地呈現自己：我的小孩、子孫們即使沒有豐功偉業，卻踏踏實實過好每一天，正是一個市井小民的安穩日常。

我相信他也曾希望兒孫能夠揚名立萬、光宗耀祖，但在期待與現實中，給生命重新定位。

他沒告訴我們的是，他花費多少心思在「調整自己」的過程，怎麼整理自己的經驗，然後重新替這段經驗下一個註腳？阿公並沒有說：「我有個成功的人生！」而是說：「人生走到這一個階段，可以心安理得，仰不愧天、俯不愧地！」很多人的一生並沒有高潮迭起的經歷，在每天的小事裡，做好自己的本分，過著平實的日子。

這個人生，你求的是什麼？有多少人求的，其實只是一份安穩、無憾。

年輕的阿公應該有過很多的理想，可是在生命的最後階段，重新整理自己的時候，回頭看來時路，他不再強調「沒有達成的理想」，而是「此時擁有了什麼」。

找到生命的立足點，讓自己安在很多人都會說自己「生平無大志」，或是這輩子也沒什麼豐功偉業，可能只是做一名小職員。

也許我們沒有想過，一個平凡的小人物，卻能讓自己在生活中過得安然自在。

然而，就算是一個小人物，也有小人物的哲學，如何在複雜的世道裡找到生存的技巧，悠遊在自己的小天地裡，而不覺得渺小，便是我們的課題。

當我們找到生命的立足點，就擁有一種安適自在的狀態，於是做一名小職員也能夠發揮自己的特長，擁抱屬於個人的價值和意義。

然而，「安適自在」的背後，可能需要一些勇氣，敢於面對質疑的聲音，學習在自我需求跟他人期待之間，看到立場的差別。

那些加諸自身的過多期待，往往來自父母、老師、同儕等，在我們「找自己」的過程裡，難免會有一番掙扎。

最後，內心深處總會有一個聲音，隱約或清楚地提醒著自己想要扮演的角色。

這才發現，不是每個人都想當鎂光燈下的主角、競賽場上的選手，受到矚目與喝采。

有時候當個配角，好像更能夠彰顯自己的特質，當我們透過這樣的自我對話與整理，就能找到自己的價值，並且安於那個位子，即是「安在」。

人生際遇，各自燦爛每個人年輕時可能都想過「我以後要如何如何……」，隨著年紀漸長，發現自己無法達到，只好把期望打折、再打折，然後跟自己妥協。

每次妥協的結果，我們失去了什麼嗎？面對人生，什麼情況才能說「此生足矣」？我特別珍惜生活中看似平凡的小事，那些發生在身上的際遇，都給了我一個反思的機會。

每個人都有自己的人生際遇，每一個階段的改變，都是從小部分慢慢地轉換，讓我們能夠調整看待事情的視角，並且在過程中尋得一條出路。

各領域有傑出表現的名人們，在接受訪談時，都不免講到那段深刻磨練自我的過程，旁人聽到時往往會說：「換作是我，怎麼受得了？」那些不為人知的辛苦，一點一滴累積起來的養分，使他們的日常，閃耀出動人的光芒。

前線作戰的勇士，開疆闢土，令人激賞；後勤補給的小兵，按部就班，讓人安穩。

從來就沒有理所當然的事，你的歲月靜好，都需要靠努力來打底，能夠掌握住那些像煙火般一瞬間發出璀璨光芒的人，除了本身的條件，也要持續奮力不懈，才能在平凡中顯露耀眼的不凡。

就像前面提到的那位阿公，在生命盡頭的自我回顧，就是一名真正的勇者，許多這類小故事，隱藏在日常生活裡面，就等我們再發現。

找自己，不受限「找自己」是一種持續轉動狀態，「上個月的你」跟「這個月的你」就不一樣，古人說：「不經一事，不長一智。

」我們隨著日子的前進、事件的磨練，每天都在悄悄改變。

我們會在紛至沓來的事情中學習適應，並且調整自己，這也是為什麼可以從過去的經驗中找到自己，從過去的經驗裡整理自己。

「他就是和他爸爸一個樣！」、「現在就流行這樣穿！」、「同學都在玩這個啊！」、「我把妳拉進群組哦！」我們的生活不斷地受到周遭的人事物影響，從日常的穿搭、對於事件的觀點，再到價值信念的破壞與建立，身邊的人一直扮演著重要的影響力，他們可能是我們的家人、親友、同事，或者自己欣賞的偶像、名人，也可能是一起學習的同伴。

我們對於自己的認識，不只存在於個人的世界，還要從接觸的群體來加以對照，所以「找自己」的過程，需要對照「參考團體」。

在自己所屬的群體裡面，我們會希望和大家一樣，透過觀察而有一些細微的修正，因此「今天的你」跟「昨天的你」就有些不同，可是對別人而言，他們可能覺得你就是你，二十年來都沒變。

「參考團體」也帶來歸屬感，讓我們認同自己成為某個人或環境的一部分，舉凡家人、朋友、同學、團隊、公司等，從中找到自我的定位，如同自問「我是誰」的時候，很多答案都是以此出發，正是因為在關係互動中找到安在的歸屬感。

然而這份歸屬感的需求，是不是也曾經困擾著我們？內心開始懷疑這個團體真的適合自己嗎？我能認同他們做的事嗎？留下或離開，重新看見自己記得我在大學時參加社團，一開始十分投入其中，大家經常「廢寢忘食」，甚至有人為此翹課，熬夜趕活動計劃，早已是家常便飯。

大家共同建立起革命情感，我也從中發展出對於社團的歸屬感，這種感覺令人著迷，尤其對於剛離家獨立生活的學生而言，社團成了取代家庭情感的重要團體。

「社團活動難道比系上的課業重要嗎？」即便再喜愛，我也不禁對於如此熱衷的氛圍，感到一絲的疑惑。

曾經問夥伴是否也有同樣的疑問，當時大家的答案似乎很一致：「社團活動重要啊！忙完這一次，再去趕功課吧！」幾次之後，我漸漸從有事請假，變成偶爾出現，最後淡出了社團活動。

我們不妨想想看自己是否也有類似的經驗，在一個團體中，是什麼原因讓自己投入？又是什麼原因，最後選擇離開？在留下與離開之間，內心一定有過一番掙扎，又是如何處理過程中的拉扯？然而，不論當時的決定是什麼，都帶著我們重新看見自己。

離開一個歸屬的團體，或是從一段關係中抽離，都會產生一定的衝突。

那麼，我到底在乎什麼？記得當時在離開社團時，面對有些夥伴的不諒解，認為是我背棄了大家，甚至因為不認同我的決定而感到失望不已。

然而，當時最令人沮喪的，不是來自負面的聲浪，而是從此不再屬於那個曾經熱愛的社團，那種失去歸屬的失落感。

多年後，當大夥重新聚在一起，笑談當年的風風雨雨，大家聊著當時的我，看見我那股不為人知的倔強，不像平時談笑嘻哈的模樣。

那次事件讓我發現所謂的革命情感，是在乎彼此共有的時光，因而懂得珍惜跟自己一起努力的朋友。

這也是我重返那段時光，透過自我對話，階段性的整理。

留下或離開，帶我看見自己；再次相聚和回顧，讓我找到了自己。

※本文摘自博思智庫《跟自己作伴：找回獨處不心慌的安定力量》作者：蔡惠芳出版社：博思智庫出版日期：2021/09/06人生安寧病房自我對話延伸閱讀 全台醫院放寬探病每日1時段、同時段最多2人可探視 職場上被衝康...嫉妒是永遠的導火線！當心辦公室裡的背刺雙面人 卒婚≠離婚，仍保有婚約關係！「熟齡卒婚」給雙方喘息機會 前大法官孫森焱逝世蘇貞昌感念一生奉獻司法 因丈夫罹患了帕金森氏症，打破了原本的生活...身為長期照護者我撐不下去了，必須結束這一切！ 醫病平台／暴風雨後對生命的領悟 醫病平台／生命的挑戰（一）：癲癇 同類文章職場上被衝康...嫉妒是永遠的導火線！當心辦公室裡的背刺雙面人因為單身就被主管拗加班合理嗎？職場專家這麼建議我們不必是朋友！職場上與同事主管保持「社交距離」關係才會走得遠三十而立還是低薪？專家教你如何跳脫瓶頸，將月薪轉為年薪躍上高薪一族！世界最高齡人瑞曾2度罹癌119歲田中加子的長壽秘訣是什麼？卒婚≠離婚，仍保有婚約關係！「熟齡卒婚」給雙方喘息機會想留房給孩子，該不該先過戶？律師教你節稅有眉角你願意捐贈器官嗎？關於「器官捐贈及移植」你要懂的事面對人口快速老化：梁賡義與許志成分享銀色幸福心法，傳授高齡幸福感3撇步前氣象主播李富城想念愛妻，過馬路恍神警覺生病！憂鬱助長失智，透過運動交友走出失落與悲傷情緒30歲年薪百萬想辭職！他怨「工作無聊」：這樣活到65歲好無望公司群組快20個是正常的嗎？職場專家這麼回答罹腦瘤連一張衛生紙都拿不住…英特爾前總經理接受生命大禮：不再賣命，把時間花在喜歡的事退休揪友共居可行嗎？專家：共居住宅要先建立共同價值觀、決定經營方向，一起享受共居生活郭聰鈴罹癌退休，靠羽球交新朋友：退休做喜歡的事，但不是安逸的事！大人的藝術慢遊：在同一個地方旅行或是藝術旅行，兩者會有什麼不同的體驗？50歲必看！別跟自己過不去，不一樣的50＋向全新生活展開經營退休生活三大要素：健康、金錢、快樂，哪個對你來說更重要？專家指出「這項」最常被忽略避免爭產失和，寫遺囑不再是禁忌！律師教你財富傳承，留愛不留負擔30歲女迷茫不知自己人生目標網同感：我什麼成就都沒達成退休生活是一種修練！薇薇夫人：如果沒充分準備面對的其實是一片荒原外婆快樂我們就快樂，兒孫陪伴89歲奶奶到處玩！帶高齡者出遊牢記7撇步後山緩慢步調，磨出寬容慢活！54歲曹蘭移民台東當小農：不再用美肌拍照，活出真實自我無聊的老後生活是可怕的毒藥！薇薇夫人：老後的自由，別被無聊荒廢退休族一旦退下來要做什麼？活到老，學到老，玩到老，工作到老！與老伴鬥嘴容易越吵越冒火！薇薇夫人：婚姻家庭如戰場，需帶智慧上陣防爭產，財富傳承早規畫！建議父母提早寫好遺囑節稅省，將財產依照自己的心意做好分配45歲退休你準備好了？進入人生下半場你需要改變的是「心態」，對自己負責！林依瑩進擊的不老夢：副市長變居服員投入長照，解開年齡束縛打造不老傳說家族爭產、手足對簿公堂該怎麼辦？律師：財富傳承應及早規畫，家人才不會為錢反目看更多猜你喜歡媳婦想留停，婆婆回說：兒子一人賺錢很可憐！小姑一句話點醒她，避免成為自己也討厭的惡婆婆世界最高齡人瑞曾2度罹癌119歲田中加子的長壽秘訣是什麼？預防癌症、心血管疾病？最新研究：β-胡蘿蔔素、維他命E有害，綜合維他命無益想留房給孩子，該不該先過戶？律師教你節稅有眉角常熬夜、失眠是「睡前拖延症」？營養師推薦2類助眠食物＋改掉易影響睡眠的4個壞習慣三十而立還是低薪？專家教你如何跳脫瓶頸，將月薪轉為年薪躍上高薪一族！職場上被衝康...嫉妒是永遠的導火線！當心辦公室裡的背刺雙面人免疫力太強也傷身？營養師教這樣吃，維持「剛剛好就好」的正常免疫力婆婆囤積症「蟑螂上餐桌」媳好崩潰網友：我媽連擦過濕紙巾都留「夏至」後養生宜養心！中醫建議養生茶飲護心增免疫喝檸檬水消暑、美白小心胖一圈！營養師曝「3大陷阱」：維生素C也輸了我們不必是朋友！職場上與同事主管保持「社交距離」關係才會走得遠瘦子最容易忽略的身體警訊！外表纖細、腰側卻一直有肥肉……這些食物都是地雷90歲阿嬤減肥成網紅，YouTube衝出百萬點擊！抓住一重點，營養師孫幫糖尿病嬤健康瘦10公斤「生酮飲食」是什麼？與斷食有關嗎？營養師告訴你該怎麼健康吃及飲食的注意事項吃豬腳、魚皮補充膠原蛋白，誤會大了！營養師告訴你「膠質」、「膠原蛋白」差在哪一個月可減2至3公斤營養師教如何執行1410飲食法「聽說」吃米飯容易胖、燕麥可以降膽固醇？營養師一次破解4大穀物迷思久坐會不會增死亡率和心血管風險？研究顯示收入影響相關程度舒緩喉嚨痛與咳嗽、補充體力營養師盤點蜂蜜7好處你在浪費你的錢在補充劑上嗎？為什麼過多的維生素讓人感覺恰到好處？罹腦瘤連一張衛生紙都拿不住…英特爾前總經理接受生命大禮：不再賣命，把時間花在喜歡的事天熱沒胃口、吃不下！別再吃冰了，營養師推薦消暑5食材，「辣椒」居然是第一名火龍果抗氧化、維持腸道健康！4招挑對美味火龍果有片｜訓練爆發力不只跳躍運動！4個爆發式伏地挺身教你肌力轉換爆發力！百香果纖維含量超高，吃2顆就能獲得3.2克膳食纖維！但「1功能」不好民眾要少吃卒婚≠離婚，仍保有婚約關係！「熟齡卒婚」給雙方喘息機會女性愛吃這些食物恐讓子宮老超快！專家認證「養宮暖血食物」降婦科病有片｜又瘦不下來嗎？營養學博士告訴你，可能是腸道菌在作怪！後疫情與病毒共存／營養師揭增強免疫力的3大方法及10種食材讓你疫情期間吃得好，防疫沒煩惱！陽虛、陰虛、痰濕、濕熱...9大體質，你是哪一種？黃帝內經教你調攝體質，找到適合自己的養生方式看更多贊助廣告商品推薦留言 最新文章more當醫師確診時／確診當天竟不是臥床休息婦癌權威賴鴻政染疫仍做一事避免肺部積痰白天常常想睡覺？醫提醒當心可能與三高、心血管疾病有關猴痘全球大爆發「傳播鏈有幾條？」科學家曝真相嚇傻：源自同一人法國驚現首例兒童猴痘病例疾管署：同住家人可能染疫大家都在看more國內驚見首例「猴痘」個案！會人傳人嗎？有哪些症狀？該如何預防？11個QA一次看懂膽固醇多高才叫超標？醫師揭什麼情況下需要服用降膽固醇藥物媳婦想留停，婆婆回說：兒子一人賺錢很可憐！小姑一句話點醒她，避免成為自己也討厭的惡婆婆世界最高齡人瑞曾2度罹癌119歲田中加子的長壽秘訣是什麼？疾病百科more糖尿病新冠肺炎腹膜癌肺栓塞視網膜剝離勃起功能障礙足底筋膜炎陰道炎粉瘤全身型膿疱性乾癬我要投稿內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信：作者登入E-mail訂閱電子報udn健康報e報好心肝．好健康馬上訂閱本站內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從醫生指導。

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