怎樣忘掉前任走出情傷：一名分手教練分享經驗和體會

怎樣忘掉前任走出情傷：一名分手教練分享經驗和體會 ... 她不明白一位60多歲的女性怎麼能跪在一名顯然虐待她的男人面前，乞求不要離開她。

閱讀全文0梅格·莫漢（MeghaMohan）-BBC性別與身份認同議題記者2022年8月16日下午8:54分手教練阿榮可在社交媒體抖音上，「分手」（break-up）一詞已經被加標籤（tagged）210億次。

這一事實表明有多少人希望談論這個話題，或是獲得這方面的建議。

因此，有像阿榮可·奧瑪米（AronkeOmame）這樣的分手教練也就毫不奇怪了。

她的職業就是幫助人們度過分手的痛苦經歷。

那是1993年，當時35歲的商業律師阿榮可將目睹一次分手經歷並從中汲取經驗，這將改變她的一生。

她當時在拉各斯的一個法庭上，但這次她不是代表客戶出庭。

她是來支持朋友瑪麗（化名）的。

瑪麗的父母正在離婚。

阿榮可注意到，瑪麗媽媽的目光一直看著在過道對面的丈夫。

她正毫不掩飾地伸長脖子試圖吸引他的目光。

當法官要求短暫休庭時，阿榮可一動不動地看著，瑪麗和媽媽走到她父親那邊，法庭一片寂靜，所有人的目光都集中在這家人身上。

接下來發生的事令人驚愕。

瑪麗和媽媽跪在她父親面前，她們低著頭，懇請他不要拆散家庭。

但瑪麗的父親冷笑著揚起臉，在眾人面前開始大聲咒罵她們。

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那是1967年，當時9歲的阿榮可正在操場上和朋友們玩，看見女校長朝她走來。

一般在這種時間很少會看到校長，肯定有問題。

校長告訴阿榮可，她的爸爸正在門口等她，是來接她的。

肯定發生了什麼事。

阿榮可的爸爸告訴她，他們不回家了，她將在奶奶家住幾個星期。

但因為奶奶家在城外很遠，所以沒人能送她上學。

因此，父親告訴她，她一段時間內不來上學了。

爸爸還告訴她，他和媽媽會去看她，但現在他們有私事要商量。

需要獨處的時間。

她很困惑，但也能感到現在不是提問的時候。

阿榮可戰勝傷心欲碎的建議（文中下方還有更多黑體字建議）大哭-哭有很多用途，可以幫助擺脫痛苦至少2周不要給前任打電話或發短信接下來的幾周裏，有時，家人會讓在奶奶家的阿榮可和她的兄弟姐妹們出去，到外面聽不到大人說話的地方，因為她爸媽會到這裏商談，他們與其他家庭成員一起，低聲、急促交談。

他們每天晚上把孩子們留給祖父母，然後自己回家。

他們的家正在解體中。

分手阿榮可和堂/表兄弟姊妹一起玩耍，跟奶奶做飯。

兩周不用上學很好玩，她很開心。

或者說，至少不難過。

在一個月內，她家人就找到了新節奏。

「當時像一個公共大家庭，」阿榮可告訴BBC。

「我是由兩邊的祖父母以及叔叔阿姨撫養大的。

我父母得到了許多幫助。

」父親搬出去了，阿榮可和她的兄弟姐妹回家了。

她父母相互保持友好關係，雙方都不在孩子面前批評另一方。

他們的家沒有破碎，只是少了一個人回家過夜而已。

「我了解到關係並不總是持久的，」阿榮可說，「儘管大家的意圖都是最好的。

可能會很想傷害對方，但體面地分手未來對大家都更好。

」找一位朋友或親屬徵求意見，一個你可以經常聯繫的人記住你處於悲痛中，你的前任也一樣-悲痛是一個調整期她從未真正知道父母的婚姻為何結束，但這不重要。

她堅持說自己餘下的童年是快樂的。

但是，她接下來的愛情經歷則是痛苦的。

分手會讓人傷心落淚阿榮可18歲，在學法律。

她喜歡上自己最好的朋友。

他們在同一班。

一起說笑，繼而轉化為嬉戲、調情。

很快，阿榮可認為他們已經進入一種排他的（戀人）關係。

阿榮可首次墜入了愛河。

但問題是，他想發生性關係，但她還沒凖備好。

「我不贊成婚前性關係，」她說，「我非常單純。

」她試圖以其他方式來取悅彌補他，比如，隨叫隨到、充滿愛心以及經常送去一些自發小驚喜。

一天，她主動到他家去想給他一個驚喜，但卻發現他正在與另外一名年輕女性親吻。

「我傷心欲碎，衝了出去，心想他會追出來找我。

」但他沒有。

給你的前任娶個新名-例如，如果他叫史蒂文，你在談論他時可以管他叫羅伯特，這樣可能會讓你不那麼生氣。

取消在所有社交媒體上對他的關注-現在不是試圖猜測沒有你他是否更開心的時候！數日的沉默後她收到了一封信。

「他說他已經找到了自己的『寶石』，而我不再屬於他生活中的任何部分。

」被拒令阿榮可感到傷心。

「我感到羞愧。

我覺得自己的世界分崩離析了。

」她2個星期沒有去上課。

在牀上哭泣。

擔心碰上他。

躲在屋裏不出門。

朋友過來看她。

他們告訴她外面世界還有更好的選擇在等待她。

然後有一天，彷佛變魔法一樣，她突然心情開朗起來。

想出去轉轉。

她要完成法律學位，還有朋友要聚會。

她走出家門，又恢復了生機。

那兩周的獨處讓她受益匪淺。

她甚至想過以後還可以再與他成為朋友。

「我很高興讓自己哭，」她說，「這是很好的教訓。

我大聲哭了出來。

」分手是痛苦的。

快進17年，在拉各斯的法庭上，阿榮可驚恐地看著瑪麗的父親對著跪在自己面前的妻女咒罵。

「他用了一些我甚至無法記起的詞。

我從大腦中刪除了它們，」阿榮可說，「但它們很噁心。

」那之前不久，她自己也剛剛經歷了離婚，但她的離婚絶不像她剛剛見證的當眾羞辱那樣醜陋。

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然後，她突然明白了。

「它是一種縱容女性服從其丈夫的文化，」阿榮可說，「如果我從前還沒有注意到，我現在絶對注意到了。

」網上搜索分手建議的越來越多谷歌說過去5年搜索「如何走出分手」（痛苦）的人翻了一番，自2012年以來則增加了3倍以上。

由人工智能驅動的關鍵詞工具網站KeywordTool.io可以在多個平台上測量人們的搜索詞。

它說愛爾蘭在過去10年是有最多人搜尋」如何度過分手/忘掉前任「的國家。

尼日利亞、新加坡、澳大利亞、肯尼亞、美國和英國等均位列前10名。

在抖音上#分手有超過210億次標識，#戰勝分手則有超過870萬次標識。

負責個人髮展教練業務的行業機構國際教練聯合會（InternationalCoachingFederation）說，包括分手教練在內的關係教練輔導現在每年市場規模超過10億美元。

阿榮可回想到那些假裝幫助她的人，他們告訴她是因為她對事業太專注了而導致了婚姻破裂。

當時，阿榮可告訴自己不要理這些流言蜚語。

但它還是讓她感到刺痛。

當她父母婚姻結束時，所有人都把注意力集中在她母親身上，試圖詢問她媽媽（當時）能做些什麼阻止丈夫失去興趣。

社會總是鼓勵讓女性留在不幸福、甚至有虐待行為的婚姻中，而不是為她們提供一個如何離開、並開始自己豐富和充實人生的出路。

所以那天，在離開瑪麗媽媽的離婚法庭後（他們的婚姻將正式在法律上解體），阿榮可做出了一個決定。

她將幫助人們盡可能有尊嚴的結束她們的關係。

在接下來的幾年時間裏，她專門學習家庭法以及如何做關係教練。

朋友總暱稱她為「女律師」（ladylawyer），現在她們叫她為「女律師：分手教練」。

Shortpresentationalgreyline轉眼到了2022年，阿榮可律師每天的工作都不一樣。

如今，她的法律生涯已經超過40年，其中做認證的教練也有10多年了。

每天醒來，她的臉書或是電郵信箱中都會有各種留言-大多數來自女性-她們尋求如何走出分手的建議。

她現在是正在興起的兩性關係教練下屬所謂的「分手教練」的一部分-一名訓練有素的導師，他們說可以幫你度過分手難關。

「分手教練可以幫你自豪地回顧人生中那些在所難免和痛苦的時期，」她說。

「雖然關係教練可以幫你如何在別人面前更具魅力，但分手教練可以幫你重新找回自我滿足感。

」這是一個蒙著面紗的行業。

「我收到一些並不在社交媒體上公開關注我人的留言，」她說，「這告訴我，人們對結束關係仍然感到恥辱。

」（分手後）很容易大吃不健康食品和悶悶不樂，但這並不能讓你更快樂-思考一下你的飲食和運動（情侶）關係往往涉及到金錢和資源共享，因此，檢查一下你的支出，如有需要做出一些改變。

幫助人們克服分手的傷心似乎絶對有市場需求。

阿榮可三個療程收取15萬尼日利亞奈拉（約等於2500人民幣）的費用。

她說，她首先給客戶制定一個如何讓生活重回正軌的框架。

她說，頭兩周至關重要。

她會鼓勵客戶哭泣、並在所有社交媒體上取消關注或靜音前任。

她們還可以讓自己最信任的朋友幫助阻止自己給他打電話。

「你大腦會找種種借口欺騙你，讓你覺得你需要給對方打電話，」她說，「不要理它，它在對你說謊。

如果需要，你可以把手機交給你朋友。

」「慢慢來」「失去一段感情是一件傷心和難過的經歷，尤其是你之前從未有過這樣經歷。

」「你甚至無需說話-只需要有家人和朋友的陪伴就可能有幫助。

關鍵要記住的是，你無需一個人承受痛苦，隨著時間推移你的心傷會痊癒。

」「這一艱難時刻將會過去，需要慢慢來，傷口將逐漸開始修復。

」霍莉·羅伯茨，慈善機構Relate顧問。

還有一個更不尋常的建議是，談論前任時給他改個名。

「如果他名字是史蒂文，在談論他時可以叫他羅伯特。

這樣你會不那麼生氣，而且對這個羅伯特會更客觀些。

」然後，阿榮可指示她客戶如何從長計議。

「兩性關係中往往涉及到金錢和財產，需要把它們分開。

這一過程很亂，人們為此需要幫助。

」她幫助單身女性理財和做預算。

阿榮可說，她也受到了來自網上一些人的批評，他們說，「她當然希望解散家庭，因為她就是離過婚的女人。

」但阿榮可說，她對此無所謂。

她有伴侶，但如果她單身一人也不會影響到她。

「無論怎樣，我都很快樂，」她說，「這不正是關鍵所在嗎？無論如何痛苦，曙光就在前面。

有時失去一段關係（也為我們敲響）一個警鐘，（讓我們）學會如何在未來建立更好的關係。

「CTWANT·20小時前火鍋搭訕新手法？　他離開裝飲料回來被「扒飯」[周刊王CTWANT]火鍋店幾乎都設有自助式飲料及醬料區，需要客人離開座位自行取用。

一名男網友6日在網上抱怨，近日到火鍋店用餐，去裝飲料回來發現位置被占，那名陌生人還吃他的飯，讓他感到很傻眼。

原PO晚間在臉書社團「爆怨公社」發文，火鍋吃一半便起身去續杯飲料，怎料回來便看見有位陌生人不僅占他座位，還「扒我的飯」。

直到原PO出聲詢問，對方才「跳起來」聲稱是在隔壁桌。

此貼文一經發出，引起熱議，不少網友對原PO的傻眼經歷感到好笑，開玩笑建議，「你也過去他的位子扒個兩口再回來啊，有借有還。

」有網友表示「誇張！眼睛是有沒有這麼差，還會上錯桌吃錯飯」、「自己位置弄不清，拜託真的別離開座位了」、「叫他順便付這一鍋的錢，剩下的可以打包給他」。

此外，有網友稱是「新的搭訕手法？」、「最美麗的邂逅」、「難道這就是愛情，別人的飯比較好吃！」、「他就想跟你認識認識而已」。

原始連結看更多CTWANT文章通膨危機續燒！9月民生物資CPI年增5.84%創近8年新高紀錄肉搏戰等棄保1／支持者開始想棄保國民黨中央打回票奇談／雲林37歲婦昏迷…睜眼自稱「金門17歲少女」不識字變能寫還懂會計1舉動嚇壞醫.Reactions1鏡新聞·2天前妻車燈不合規定遭攔罰　夫搬法官身分嗆警惹議｜#鏡新聞4日晚間台南警局針對改裝車進行聯合稽查，一名女騎士因為車燈違規，被開罰900元，但婦人表示車是二手的不知道被改過，還打給擔任法官的丈夫。

丈夫到場後質疑驗車單位監理站怠惰，警方說依法行事盼望能體諒，法官卻回，依法行政自己比他們更清楚，雙方一度僵持不下，不過最後警方還是依法開出罰單。

(「鏡新聞」已在MOD508台與YouTube頻道同步播出。

)Reactions1民眾日報·21小時前九九重陽幸福久久　永慶房屋陪伴長者過重陽　關注銀髮族照護　打造銀髮族幸福社區【民眾網綜合報導】在重陽節來臨之際，為更好的服務社區居民及關懷長者，各鄰里無不全力籌備，活動除了有精彩表演，更提供各式防災及照護議題宣導，讓長輩安心享受樂活人生。

永慶房屋身為社區好夥伴，絕不缺席里內的敬老活動，於活動當天零距離陪伴長者，並提供帳棚、人力、瓶裝水及濕紙巾等支援，在重陽節祝福長者健康平安。

關注銀髮族照護營造友善社區生活今年重陽節恰逢南港老人服務暨日間照顧中心15週年，因此特地擴大舉辦重陽節活動，南港老人服務暨日間照顧中心主任郭佩璇分享，考量長者照護牽涉範圍廣泛，特別邀請Yahoo奇摩3C大事紀·16小時前財富自由就從記帳開始！推薦3款超人氣記帳APP無痛養成記帳好習慣有了財富，就有無限的自由！這是人人都嚮往的人生目標，但是如果你沒有富爸爸，也沒有偏財運，那要怎麼做才能擁有財富呢？TVBS新聞網·2天前買70元微波食品！他打開驚見「冰塊便當」　內行抖真實用途不少人為求方便快速，常會買超商的微波食品來解決三餐。

不過有一名男大生抱怨，之前去超商買70元的微波食品，到家後一撕開包裝瞬間傻爆眼，裡面竟然是一碗水。

對此，有內行就揭密，曝光「70元的水」真實用途。

Reactions1華視影音·2天前抓緊解封旅遊商機航空公司加開新航點台北市/黃敏惠方起年報導迎接邊境解封，國內不少航空公司都陸續規劃新航線了，華航、星宇及台灣虎航以東南亞市場為焦點，尤其飛往越南的班機詢問度增高，長榮則是把焦點放在歐洲市場，將增米蘭及慕尼黑兩個直飛新航點。

搶攻驢油商機。

迎接邊境解封，國內華航、長榮、台灣虎航及星宇航空近期陸續規劃開闢新航線，搶攻解封後的旅遊熱絡商機。

華航、星宇及台灣虎航以東南亞市場為焦點，華航明年1月2日直飛越南峴港；星宇航空峴港航點也復飛,長榮航重兵放在歐洲市場，將增米蘭及慕尼黑兩個直飛新航點。

不只隔壁的七大姑八大姨，很多人想衝越南峴港聽說它叫東方夏威夷，旅遊業者李季柏說：「目前我們現在東南亞唯一有人報名就是峴港。

」旅遊業者李季柏說：「越南人非常會坐(也會做)纜車，全世界最長也是最高不停站的巴拿山纜車。

」旅遊業者李季柏說：「網美必拍就是很多人拍佛的手還有步道，之後大家瘋狂去峴港。

」旅遊業者李季柏說：「新鮮感第二個CP值高，多家航空公司飛，其實它的整個均價會在比較合理的價位，因為生活水平問題，所以越南整個消費對台灣來說，對台灣人來說會覺得很划得來。

」因為新鮮感因為CP值高所以峴港受台灣人歡迎，解封後第一飛，許多人飛不出越南峴港黃金佛手的手掌心，團費不到3萬讓很多人覺得很窩心。

航空公司也打鐵趁熱加開新航線，華航明年1月2日，每周五直飛越南峴港，連同原本就飛的胡志明市河內，北中南一條龍，看中越南商務旅遊和中轉商機，星宇航空，星宇航空10月28日，除了南北合擊開航日本的沖繩札幌，也復飛越南峴港航線，不少旅行社一開團就掃光，星宇目前將有13航點，迎戰年底旅遊旺季，長榮航空10月25日，開航台北-米蘭航線，11月3日追加了台北-慕尼黑航線，這麼一來長榮飛歐洲多達六個航點，台灣飛歐洲航點最多，航班最密集航空公司。

如果沒有漫天白雪，你就過不了耶誕節，那台灣虎航10月16日，北海道新千歲航點，成為飛日韓最多航點國籍航空，不過趕著出國旅遊一頭熱，現在機票團費非同小可，業者表示現在衝一趟日本5天，跟去一趟土耳其10天，價錢可不相上下，如果不想出國回來餓肚子，你真的可以再等一陣子，旅遊業者李季柏說：「都已經快3年都在等了，就沒有差那一點時間，暫時先讓沒有經濟壓力的人先出去吧。

」點我看更多華視新聞＞＞＞ 原始連結TVBS新聞網·4小時前6縣市大雨警報！宜蘭「紫爆」慎防超大豪雨　下週可能有秋颱中央氣象局指出，東北季風影響，桃園以北及東北部天氣稍涼，高溫約25至29度，其他地方高溫仍有31至34度，至於各地低溫約23至25度；臺灣東北部、東部及大臺北地區有雨，桃園、東南部及馬祖地區有局部短暫雨，其他地區及澎湖、金門為多雲到晴，午後南部地區及其他山區有局部短暫陣雨。

民視·19小時前「當」選！　競選廣告藏巧思　網笑：創意十足民視新聞／陳姵妡、呂彥頡高雄報導九合一選舉將至，各地陸續出現許多候選人的廣告看板，有網友在臉書「路上觀察學院」分享高雄市三民區議員鄭孟洳的選舉廣告，只見布條巧妙運用當鋪招牌斗大的「當」字，組成超吉利的「當選」二字，網友也笑稱實在創意十足。

中廣新聞網·2天前張箭、鄧玉瑛老師殉職45周年　鎮公所箭瑛公園辦追思會為追念張箭、鄧玉瑛兩位老師殉職45週年，鳳林鎮公所今（6）日在箭瑛公園舉辦追思會，包括兩位老師家屬等近百人參加，除向兩位犧牲生命的老師致敬，退休校長黃信龍也分享兩位老師事蹟，眾人遠眺完工通車的新箭瑛大橋，彷彿再度能感受到兩位老師的溫暖守護。

鳳林鎮長蕭文龍表示，民國66年10月6日，山興國小張箭、鄧玉瑛等六位老師，為了到學校幫學生上課冒險涉溪而過，無奈溪水湍急且流沙處處，6人瞬間遭湍急溪水沖台灣好新聞·1天前南市府與台南紡織簽署MOU　積極打造台南成為優質投資環境因應全球供應鏈受大環境及國際局勢影響，市府積極打造台南成為優質投資環境，同時也考量企業投資需有適當產業生產空間，台南市長黃偉哲7日與台南紡織股份有限公司總經理王立範簽訂合作備忘錄。

黃偉哲表示，多數台商與外資受大環境影響，加速調整生產地點布局，透過簽訂合作備忘錄，共同推動工業區更新立體化，並吸引更多優質企業投資台南，也期盼透過南科及沙崙綠能科學城雙引擎帶動，相信到台南發展且定居的民眾會越來越多。

黃偉哲表示，面對高速變化的全球經濟局勢，政府勢必要積極協助並回應企業投資需求，以帶動產業進一步轉型升級，「都市計畫工業區更新立體化方案」是鼓勵民間廠商藉由新增投資，獲得容積獎勵，強化產業用地使用效率。

黃偉哲表示，行政院也有頒布加速工業區的更新與立體化發展的獎勵措施，在土地使用效益的觀點來看，工業區的立體化是未來的趨勢，也能吸引更多廠商進駐，相信工業區立體化的實施，能對台南的經濟活絡有如注入一劑強心針。

今日藉由與台南紡織股份有限公司簽署MOU，期待可吸引更多企業踴躍申請，未來市府將持續打造台南成為優質投資環境、推動產業合作交流，共同開創台南新未來。

市府指出，工業區更新立體化方案適用範圍為都市計畫範圍民視影音·17小時前西城男孩、BLACKPINK將到高雄開唱粉民視新聞／陳姵妡陳凱茂 高雄報導天團接連來到高雄，繼紅遍全球韓國女團，BLACKPINK，將在明年3月18日在高雄開唱，成軍24年的西城男孩，明年二月也將首度到高雄開唱，消息一出，不只粉絲嗨翻準備搶票，高雄市長陳其邁也化身小粉絲，在臉書貼出訊息，問市民"你的青春裡，是不是也有一首西城男孩？"三立新聞網setn.com·15小時前朋友送3400元網美蛋糕…一切開見「危險1物」網嚇傻：會變凶器生活中心／柯美儀報導近日一名網友分享，朋友在某家網美蛋糕店訂了一個要價3400元的客製化蛋糕，想要幫她慶生，結果裡面的內餡竟然做錯，原本指定草莓口味，卻變成了藍莓的Reactions2民視·18小時前影／無視水壩洩洪警鈴　紐西蘭大學生硬闖戲水釀悲劇影音中心／曾子馨報導許多民眾到水流較湍急的河邊或是海邊，都能看見警告民眾不要靠近的警示標誌，避免發生意外。

在紐西蘭曾有7位大學生到森林戲水，即使有警鈴聲警告仍面臨悲劇，一位女學生不幸罹難，而原因竟是他們不了解警鈴的用意，而河邊的警告標示甚至遭到偷竊，釀成意外。

鏡週刊MirrorMedia·2天前毛孩掙脫繫繩衝大馬路　遭機車騎士撞上喪命台北市北投一名范姓男子（44歲）日前牽著兩隻愛犬散步，其中一隻虎斑犬卻掙脫繫繩，一路往大馬路衝，一名行進中的機車騎士閃避不及撞上，導致摔車受傷，該虎斑犬也當場傷重死亡。

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陸委會主委邱太三今（6）日在立法院表示，事情已經有新進展，我駐澳門人員的簽證已經獲得延長，不必在10月底之前撤回台灣。

邱太三在內政委員會回答立委賴香伶的質詢時表示，我駐澳門辦事處人員共有3人，其中2人的簽證效期已經獲得延長，因此3人的簽證都在效期內，不必Reactions1中央社·22小時前陳其邁談青年就業議題(圖)針對青年就業議題，高雄市長陳其邁7日表示，市府加碼補助青年創業，也配合中央就業補助，在青年首度投入職場時提供薪資補助，以幫助年輕人在就業職場找到想做的工作，也有好的工作環境。

今日新聞NOWnews·15小時前公費清冠一號放寬！擬增4類人適用清冠一號公費使用對象，從上月15日起限縮後，引起社會熱議，對此，中醫師公會全聯會今天（7日）與衛福部舉行會議後表示，將適度放寬公費適用範圍，新增包含「控制不良高血壓者」、「出血性／消化性潰瘍」、「精神...Reactions2自立晚報·15小時前馬賽克磁磚拼貼平溪黑金煤礦歲月景觀牆(記者黃秀麗新北報導)平溪區公所歷時110天、以150萬片鶯歌陶瓷馬賽克拼貼而成的『平溪黑金煤礦歲月』景觀牆。

今(7)日完工啟用，串連菁桐商圈的景觀牆長達80公尺，量體壯觀吸睛，透過一列獨眼小僧自青桐...鏡新聞·1天前國寶王羲之〈平安何如奉橘三帖〉　故宮南院限展至10/30故宮南院「仲夏平安夜」無人機展演震撼2022年的夏夜，而讓無數觀眾讚嘆的「平安」二字，即取自故宮限展國寶〈晉王羲之平安何如奉橘三帖〉，10月4日至10月30日將首度於故宮南院展出27天。

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