重訓課表ptt

快來跟著我們一起往下看吧ʕ•̀ω•́ʔ，這次的課表分享，僅針對想入門或已入門，卻仍然不知所措的人參考，因此並未引入其他進階觀念- 健身,課表,重訓.

健身高手都是怎樣思考的⁉️ 各種健身器材怎麼選？ 重訓該不該搭配有氧？ 增肌減脂先從觀念開始！ 看著網路上千奇百怪的健身課表. 或是走進健身房. 滿地五花八門的器材.

怎麼樣可以增加肌肉量？ 重量訓練會產生的好處是什麼？ 編寫重量訓練必學7大技巧; 1.設定目標; 2.了解自己目前 ...

前面我們分別介紹了有氧及重訓的課程，這兩項可說是運動、健身中最基本的元素，不論你是要瘦身或增進運動表現、增加肌肉量、預防運動傷害，這兩項都是必做 ...