腿部肌肉訓練

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... 歡迎加入50x50夢想計畫→https://goo.gl/E1eQ5U.肌肥大原理、重點與課表安排｜Peeta Fitness 健身網所以我這篇會從最基礎的開始講，比如說次數、訓練量、頻率以及肌肥大的關係。

... 離心收縮時其實可以負荷更多重量，而且離心收縮刺激的肌肉主要是快縮肌肌束的長度；向心主要是針對粗度， ... 研究連結：https://goo.gl/T4gbcF ... 分享在twitter .