缺鈣吃什麼

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推薦食物：牛奶、起司、優格、優酪乳、乳酪。

2.多吃富含維生素C食物：促進腸道對鈣質吸收。

推薦食物：芭樂、奇異果、小番茄。

3.多吃豆製品：含鈣量高，大豆異黃酮亦能促進骨合成。

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