睡眠階段

NREM睡眠現在被認為由三個階段組成，稱為N1，N2和N3。 2007年之前，非快速眼動睡眠分為四個階段，但睡眠醫學專家認為，沒有任何生理上的理由來區分兩 ...

正常狀態下每晚大概有4至5次的睡眠週期循環，可分為四個階段：入睡期、淺睡期、熟睡期與深睡期、快速動眼期。 第一階段. 入睡期：準備開始進入睡眠，此時 ...

睡眠時間分為4大階段

兩種睡眠型態會在睡眠期間輪番上陣，組成一個「睡眠週期」 （一次持續約90分鐘）， 如果你有良好和穩定的睡眠，一個晚上會有五個週期循環，一個循環約90分鐘。一個週期的 ...

一個睡眠週期由“淺睡→深一點的淺睡→熟睡→漸漸再轉為淺睡→做夢”，大約是90分鐘，而整晚的睡眠，則是由四到六個連續的週期循環所組成，中間也可能出現 ...