淺眠體質

睡眠障礙睡不著淺眠早醒多夢夜間頻尿. 翻來覆去到天明 ... 至於中醫則多開立安神藥物，效果因個人體質而定，療效不一。西醫擇多開立安眠藥，但安眠藥並無法治本，對 ...

但是睡眠問題不是只有一種狀況，體內缺乏什麼營養素反映你的睡眠障礙，讓專業醫師告訴你，除了藥物可以在日常中多用飲食調養好睡體質。

淺眠怎麼辦？4個方法減緩「敏感體質」，「暖色燈」醞釀睡意、辛辣食物先忌口、為自己留1小時的「睡前 ...

可別以為只有失眠才是問題，很多人都會有淺眠、多夢、睡睡醒醒、睡眠時間短 ... 本次幫妳整理7個幫助提升睡眠品質的好習慣，由生活中做起，培養安眠體質.