泳渡日月潭訓練
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4.如果因為工作很忙,在這一個月時間,又該如何訓練自己以平安泳渡3300公尺? ; 熱身 ; 慢游10 分鐘, 任意姿勢 ; 踢水5 分鐘, 手持浮板或浮球 ; 50M*4 (25M ...
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2/ 訓練-養兵千日,用在一時. 基本上所有的泳渡分享文章都建議要做足游泳訓練,因為開放湖水和室內泳池是不一樣的 ...
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Q:不常游泳的新手可以去參加嗎? A:因為是戶外水域,建議要有基本的長泳訓練,較能應付晴雨 ...