水果升糖指數表
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GI值超過70就屬於高GI水果,而高GI水果通常水溶性膳食纖維含量很低,吃起來都很甜,卻都沒什麼膳食纖維。像是西瓜、芒果、香瓜、鳳梨榴槤、荔枝、龍眼,都 ...
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想減肥建議選低GI水果,快速掌握14種水果GI值. 水果的升糖指數並非取決甜度及含糖量,而是水果的「熟成度、膳食纖維含量 ...
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GI值(升醣指數)與熱量飲食表. 建議最好能攝取GI值不 ... 水果類. 草莓果醬 ... 寡糖. 10. 25. 零嘴點心類(只推薦果凍、涼粉或寒天、蒟蒻等低熱量低GI食物).