腹 肌 練習 器

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注意事項：應使用腹部肌肉發力讓身體捲曲，而非以手臂和腿部用力將身體以V字型對折。使用此機器與徒手進行卷腹相較的好處是，使用機器可以幫助穩定身體， ...

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教練我肚子好大~怎麼練腹肌教練我想要快速有馬甲線~ 教練我何時也可以有六塊腹肌~ 以[. ... 負重，很符合漸進式的訓練方式，可以變化比較多的強度，算是CP值高的器材。