深 眠 短

... 剩下中睡期與深睡期合起來的「深度睡眠」，才對解除疲勞有較大的作用。 ... 但如果你一整晚都持續停留在初眠期或淺眠期，就算你睡了8、9個小時， ...

人的睡眠是呈現週期性的波動，通常會由淺睡開始，慢慢進入深一點的淺睡，接著進入熟睡階段，再慢慢轉成淺睡，進入快速動眼期（REM），這一個週期可能花費 ...

聯安預防醫學機構聯青診所蘇聖傑副院長表示，多夢不代表不好，睡眠障礙也有原因，可多觀察並排除，日常也可..(健康百科,睡眠,入睡,失眠,今健康,深眠, ...

有的時候天一亮明明身體還疲倦，可是就無法再睡了？這樣可想而知，總體睡眠的時間一直被中斷而且特別地短，你的深眠也就會特別稀少喔。 ... 起床的清新感： ...

進入深眠的條件是褪黑激素分泌量高及低體溫。褪黑激素在深夜3點到6點分泌量達到最高，此時體溫最低，因此可達到深眠。