深 眠 短

人在睡眠時腦部仍在運作會在深眠和淺眠兩種狀態反覆進行每一個深眠和淺眠是一個循環， ... 我睡長睡短也是大約3~4小時 ... 比較淺眠的人，深睡期會比較短、比較分散

... 剩下中睡期與深睡期合起來的「深度睡眠」，才對解除疲勞有較大的作用。 ... 但如果你一整晚都持續停留在初眠期或淺眠期，就算你睡了8、9個小時， ...

進入深眠的條件是褪黑激素分泌量高及低體溫。褪黑激素在深夜3點到6點分泌量達到最高，此時體溫最低，因此可達到深眠。

再扣除快速眼動周期，剩下的中睡期與深睡期合起來的「深度睡眠」，才對 ... 但如果你一整晚都持續停留在初眠期或淺眠期，就算你睡了8、9個小時，第二 ...

淺眠分成2期，淺眠1期是從清醒到睡著的第一個階段，容易因為周遭聲響醒來，淺眠2期則稍微睡得深一點。 3. 深層睡眠(深度睡眠)，非快速動眼期：. 深度睡眠也分為2期，深度 ...