每天健走30分

經常走路對身體有很多好處的，瘦身健體，大家要飯後多走走哦民間有句老話「百練走為先」。長期徒步對於整個...

健走的好處多多，而且隨時隨地都能走。健走可以提升骨密度、防失智、減少中風、乳癌風險等，美國大型研究甚至發現，快走比慢跑更能降低 ...

不要跑步》一書中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求邁大步，速度較快，雙臂擺動，抬頭挺胸。 目前已有許多研究證實，規律的健走可有效鍛鍊身體各部位：.