提升專注力運動

充滿刺激的速度感運動：常常會發呆恍神的孩子，需要透過刺激性以及速度感的運動來提高他的專注力與警醒程度。如：跑步、跳繩、跳耀、鞦韆、彈跳、 ...

慢跑/跑步☀失智☀洛桑加參推薦大家選早上運動，因為早上運動專注力會提升，而比較激烈的運動，最好在白天進行，夜晚想運動也不是不可以，像是飯後散步、陰瑜伽、伸展 ...

那我們要做哪些運動來提高專注力呢？ ... 對一般人來說有氧運動是很有幫助的，只要是達到你最大心跳率65~75% 的運動，持續進行20~30 分鐘，都會有不錯的提高 ...