捲腹

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這項訓練應使用腹部肌力， 切勿下背施 ...核心訓練"捲腹"，跟卡在腰間的游泳圈說再見| 康健陪你練- 康健雜誌2019年10月16日 · 練捲腹反倒弄傷頸椎？ ... 0 經驗也能輕鬆上手的「安全」捲腹法！ ... 最新健康訊息不漏接 ...時間長度： 2:36 發布時間： 2019年10月16日［為什麼努力做捲腹、仰臥起坐與棒式，腰還是瘦不下來？］... - Stay ...2016年11月13日 · ... 認真解答～先附上之前寫過的文章-如何擁有平坦的肚子 http://goo.gl/Jb6WNP... ... 因為捲腹、仰臥起坐鍛煉的是腹直肌，也就是肚臍兩側那排直向的 ... 注意，我並不是不鼓勵做腹肌與核心訓練唷，因為如果沒練腹直肌，就算 ...圖片全部顯示仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌 - Yahoo奇摩運動2016年11月25日 · ... 而且對瘦小腹根本沒效果！想練腹肌，不妨改做安全的「捲腹」動作。

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