戒掉壞習慣

書名：如何戒掉壞習慣，語言：簡體中文，ISBN：9787210100393，頁數：208，出版社：江西人民出版社，作者：（日）古川武士，出版日期：2018/03/01，類別：藝術設計.

在建立好習慣之前，你應該先戒除壞習慣，而要戒除壞習慣，最難的一件事就是正視它背後的焦慮。 ... 沒錯，這正是為什麼那些討厭的舊習慣這麼難戒掉。

正念訓練三個步驟，戒掉壞習慣 · 加強行為的是獎勵，而不是動機 · 戒掉壞習慣的第一步，就是找出動機 · 戒掉壞習慣的第二步，是確認行為與結果之間的關係 · 戒掉壞習慣的第三步 ...