容易疲勞要吃什麼

食譜,壓力,疲勞,營養,你吃的食物，決定了你的精力。 ... 想要解決疲憊的問題，必須檢視所有這些絲線。那麼營養呢？ ... 太早攝取咖啡因，容易提早累.

容易疲倦要看中醫還是西醫？看什麼科？

剛才也說過，貝類、豬肉、胚芽米、糙米等食物含有大量維生素B群。三明治或義大利麵等食物的配菜較少，維生素B群並不足夠，吃那些東西只會使疲勞惡化。

第2招. 攝取維生素B1、菸鹼酸： 為參與體內能量代謝。若缺乏或不足時，常會使人感到欲振乏力，因此補充可以消除疲勞。富含在動物內臟、豬肉、蘑菇、酵母、 ...