低GI、低GL食譜- 台視樂活- 台視網站
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延伸文章資訊
- 1低GI飲食OUT!低GL飲食才是最適合亞洲人的減肥飲食
日常生活中,我們食用的碳水一般都是精米白面和含糖量超標的水果,不得不說增肥指數五顆星,所以很多女生對之愛恨交加。 其實,你只要餐盤中多放一些低GL ...
- 2減重光吃低GI還不夠,還要搭配低GL飲食 - Medium
韓國營養學博士南基善解釋,低GL意思是指進食後,藉由攝取的食物減緩血糖上升的速度,就能降低GL值,而和GI值(升糖指數)不同的地方是,GL值結合了GI值跟每日攝取量一起做 ...
- 3為您提供能量的食物:瞭解升糖指數 - Ask The Scientists
... 食物對血糖的影響?來瞭解低升糖食物的意義,以及如何從升糖指數確定升糖負荷。 ... 蘋果、漿果、梨子、豆類、青花菜和花椰菜都是低GI/GL食物。
- 4減肥光吃低GI還不夠,更要做到低GL飲食! - Heho健康
因此,如果想要順利減肥,除了低GI,還要加上低GL,也就是低的「升醣負荷(Glycemic Load )」,也就是還包括了單位食物中含醣食物的熱量。
- 5什麼是食物的GI和GL指數? - 伯朗太太的築夢窩
GI值為升糖指數是指食物吃下去後,被消化變成血糖的速率。 ... GL越高的食物,含醣密度越高,食用後越易使血糖升高。 ... 愈左上屬於低GI及低GL食物(黃色部份).