簡單高效的理解記憶法，好用

理解是記憶的前提和基礎，人們常說，理解是記憶的第一步。

在日常生活和工作中，經常有許多事物應該記住但卻沒有記住，其原因往往是由於只注意枝節，而忽略了對本質的理解造成的。

所謂理解，用古語來說，就是不僅要知其然，而要知其所以然。

從生理學角度來說，理解就是在已有的條件反射基礎上，去建立新的條件反射，並將新舊條件反射組成系統。

德國著名心理學家艾賓浩斯在做記憶的實驗中發現：為了記憶住12個無意義音節，平均需要重複165次；為了記住36個無意義章節，需重複54次；而記憶六首詩中的480個音節，平均只需要重複8次！心理學實驗表明，理解記憶的效果要比機械記憶的效果大約高25倍。

巴甫洛夫說過，利用已獲得的條件反射就叫做理解。

理解就是懂得客觀事物的意義，實際上就是利用舊知識去獲得新知識，並把新知識納入已有知識的系統中。

理解記憶法，就是藉助積極的思維活動、弄懂事物的意義、把握事物的結構層次、理解事物本質特徵和內部聯繫的基礎上進行的記憶活動方式。

他的基本條件就是，對記憶材料的理解和積極的思維加工，可見它是建立在更高智力水平上的記憶。

理解記憶法基本特徵

①與積極的思維活動相結合，通過分析、綜合、比較、歸類和系統化等思維活動，把握記憶材料的含義、範圍和結構層次，掌握其本質與非本質特徵以及事物間的聯繫，加強對事物意義的理解和整體結構的把握。

在記憶各種材料時，還可以通過思維活動，從不同的角度和層次上去理解材料的意義，以增加多種聯繫和多維度思考，使記憶材料意義更加深刻全面，進而納入認知結構系統，形成長時記憶。

②運用已有知識經驗

利用已有知識，進行新舊知識的聯繫與對比，找出相同與相異之處，使新材料或融入已有知識體系，或豐富、擴展已有知識體系。

學習新知識時，很好地聯繫已有知識，是理解記憶法的重要一環，個人已有知識經驗越豐富，結構越正確，越有助於理解記憶力的提高。

③靈活運用各種記憶策略和方法

針對記憶材料的不同性質、數量和範圍大小，及不同學習情境和個人情況，分別採取恰當的策略和方法，能加深理解，增強記憶。

④複述程度也能表明理解水平，用自己的言語去解釋或複述新知識，能增強理解，有助於記憶

我們從理解記憶的四個特徵的情況，來衡量理解記憶的運用水平。

如果這幾個方面做得好，就可以全面、精確、牢固、迅速地提高記憶效果。

要實現理解記憶，我們首先要了解如何實現理解這個過程。

我們要知道分析與綜合是理解的實質。

如何進行分析與綜合呢？具體方法可以分為5步進行。

第一步：了解大意

當您記憶某個事物的時候，首先要弄清它的大致內容。

拿讀書來說，先要通讀或者瀏覽一遍。

如果是記憶音樂，先要完整地聽一遍全曲。

了解了全貌才能對局部進行深刻的理解。

這也就是「綜合」。

第二步：進行局部分析

對事物有了大致了解後，就要逐步深入分析。

比如對一篇論文，要弄清它的論點論據，根據結構分成若干段落，逐個找出主要意思，也就是要找出「信息點」，加以認真分析、思考，以達到能編制文章綱要的程度。

第三步：尋找重點和關鍵

也就是韓愈在他的《進學解》中所說的「提要鉤玄」。

找到文章的要點、關鍵和難點，並弄明白，牢牢記住。

只有在此基礎上，才能理解和記住其比較次要或者從屬的內容。

正是「萬山磅礴，必有主峰；龍袞九章，但挈一領。

」

第四步：融會貫通

就是將所理解和記住的各種局部內容，聯繫起來反覆思考，全面理解。

這樣更有利於加深記憶。

第五步：在實踐中運用

所學的東西，是否真正理解了，還要看在實踐中能否運用。

如果應用到實際工作中就「卡殼」，那就說明並未真正理解。

真正的理解是有具體標準的。

一是能夠用語言和文字解釋，一是會實際運用。

在實際運用過程中，會繼續深化理解

如何做到理解記憶

首先，我們既然知道了記憶的這種規律特點，那麼在記憶的時候就要經常有意識地運用理解記憶，在記憶的時候展開積極的思維，這樣才能取得良好的效果。

如果在可以運用理解記憶的時候不去運用，而偏偏要使用機械記憶進行無意義的重複，那可就不止事倍功半，而是相差十倍二十倍了。

我們在記憶材料的時候，只要它是有意義的，就應該向自己提出「先理解、後記憶」的要求，把材料分成大小段落和層次，找出它們之間的邏輯聯繫，而不要從一開始就逐字逐句地記憶。

例如背古文，如果不把古文的意思弄懂，那麼就會像背天書一樣，非常吃力。

如果把古文里的實詞、虛詞都弄懂了，把全篇的中心意思掌握了，這時再背，就是在理解基礎上記憶，背起來就有興趣得多，也快得多，印象也深得多。

而對於那些沒有明顯意義聯繫的學習材料，如歷史年代、數字、外文單詞等，我們可以利用記憶術的一些方法，採用聯想、諧音、歌訣等人為的方法去建立起一定的意義聯繫，幫助記憶，變死記為活記，從而提高記憶的效益。

理解記憶是以理解材料內容為前提的。

這種理解不僅是看懂了材料，而且包括搞懂了材料各部分之間的邏輯關係，以及該材料和以前的知識經驗之間的關係。

要做到真正理解記憶的對象就必須做到：

①對識記材料要分析綜合，真正弄清事物的意義，概念的含義，所學的內容的精神實質；

②把所學的知識付諸實踐要在運用中重複已經記住的材料，使理解不斷加深。

運用理解記憶法去記憶材料時，應注意向自己提出「先理解，後記憶」的要求，把材料分成大小段落和層次，找出它們之間的邏輯聯繫，而不要從一開始就逐字逐句地記。

另外需要注意的一點是，我們說理解記憶效率高、效果好，是不是說只要理解了就一定能記住呢？這可不一定。

對於理解的東西，往往也還需要多次重複才能記住。

有的人理解了某個學習內容，就以為學習過程已經結束，沒有有意識地要求自己記住它們，不再通過重複加深印象，那麼，是不可能把學習內容完全、準確地記住的。

理解了也需要重複記憶。