查添寶：如何養成早起好習慣

早起這個習慣是我一直在執行中，說實話，時間固化得不好，這一點我需要好好反省一下，看過曾國藩書籍的人應該知道，曾國藩有一項習慣就是早起。

早起可以讓自己比別人每天多出1-2小時的工作時間，一年下來多出工作時間就能為自己多創造不少的受益。

事實上，非常多的名人企業家都有早起的習慣，從4:30-6:00，特別是4:30—7:00這一段時間，外面非常的安靜，沒人會打擾你，可以靜下心來做一些重要的事情。

劉強東也有早起的習慣，不管他晚上工作到幾點，哪怕是凌晨3點，他一定固化早上起床，8點準時到達公司。

改變從早起做起！

我們很多時候，想了很多改變，但大多數人都是失敗的，改變我們可以先易後難，不要先挑個對自己挑戰比較大的，可以先從早起這一件事情做起。

試問一下自己：

如果早起這一件小事情，都做不好還談你能幹什麼大事呢？先通過早起的改變，戰勝自己的懶惰，訓練自己堅持精神和強悍的執行力。

我相信如果你有了早起這個習慣打底，做其它事情也能完成得不錯，因為你養成了堅持和執行力這兩項基因，而這兩項基因卻是一個人成功的標配。

早起可以幹什麼呢？

1、學習

2、靜坐

2、工作

3、計劃

4、運動

5、寫作

……

前天，我買了一本張萌老師的《人生效率手冊》，這本寫得不錯，教你如何卓越有成效的做好目標和時間管理，書中提到了早起的習慣。

張萌老師堅持每天5點起床，風雨無阻的已經堅持了十幾年，這一項習慣的養成給她帶來非常大的受益。

人性是這樣的，一下子要養成一個新的習慣非常不舒服，就像一個從來沒有寫過文章的新手，要養成日更一篇文章的習慣，是非常不習慣的，不過養成習慣之後，如果你不去寫，就不習慣了。

我就是這樣一路走過來的，堅持完成每一天的一篇文章，一個星期就堅持，一個月就能堅持、一年也就堅持到了。

如何能做到早起呢？

有一個方法，就是跟我寫文章一樣，先不要想著我要堅持一個月、一年的事情，這樣會把自己「嚇死」，這就是很多人想要改掉一個習慣而沒有成功的根本原因。

西遊記里有九九八十一難，但是唐僧師徒四人從來不會想著要經歷八十一難的事情，如果他們後面還有七十幾個神通廣大的妖怪在等著他們，這自然會打擊他們的去往西天取經的信心，有可能早就放棄了。

我的建議就是先不要想要堅持一個月、一年的時間，先固化好每一天早起的這一個小小的目標計劃，只要能固化好，一個月、一年自然就不是問題了。

現在簡化自己的思想包袱，把一個比較重的項目先做輕，變成一個易執行易操作的方法，再好的方法，如果不能不易執行，無法做到等於零。

切記！

再牛逼的方案，如果不易執行，都是好方案！

你想一想！

是堅持一天早起容易做到呢？還是一個月、一年呢？只有持續完成每一天的早起就好了，先不要想得太遠。

還有一點，如果我們規劃很多的目標，很少有實現的，一個目標沒有實現、兩個目標沒有實現，會讓自己有一種挫敗感，影響我們的信心。

因此，如果你按照我這個方法，你一定可以養成早起的習慣，我從2015年11月份堅持日更一篇文章，我就想著如何把今天的這一篇文章完成，並沒有想著我要堅持一年的事情，每天寫文章的習慣就這樣養成了。

我是查添寶（微信公眾號，查添寶），文案撰稿人，多家自媒體專作者，每天分享一篇創業原創文章！