學霸究竟是如何複習10小時+，還總保持高效率？

還記得前幾天小編髮布了一篇《考研高分學霸詳細作息時間表，要來一份嗎？》嗎？有很多同學表示有疑問，學霸這樣複習都不上課的嗎？都不困的麼？今天小編就為大家剖析一下學霸究竟是怎樣做到每天複習10小時+的？並非學霸學神的我們怎麼樣才能做到高效複習？

學霸並不是學習時間特別長，只是能有效地利用各種碎片時間，專注地做一件事——學習。

學霸也並不是就不睡覺了，很多學霸恰恰是規定自己每天睡眠多長時間，以及嚴格按照時間表執行。

康德每天的時間安排

還記得一個數學公式嗎？工作總量=工作效率×工作時間

那麼可得出：複習成果=複習效率×複習時間

要獲得有效的複習成果，要麼提升複習效率，要麼拉長戰線！戰線當然是不提倡拉得太長的，每天複習的時間本身有限，而且從學習到進入學習狀態，很多人要經過一個過程：無論是複習要點的逐步熟悉，還是心態逐漸走向專注，就像電腦開機後的一段緩衝時間。

因為明顯的，「啟動」時間越長，你的「學習效率」也就越低。

甚至如果你不在狀態，比如太high了，根本收不住心。

又或者選擇了錯誤的學習方法，導致自己一直都處於「啟動中」，或者根本沒有「啟動」成功。

考研是一個自主學習的過程考察的就是你的時間利用率因此提升效率是關鍵。

影響複習效率的三大因素：

● 不專注。

不專注的原因還分為外因和內因：外因主要是被外界所干擾，德國戰車怎麼了？小崔最近拉出這麼多人啊！美韓軍演...社交網絡、電話、瀏覽網頁時帶給你的信息，讓你操碎了心。

內因主要來自於自身，比如想太多而難於專注，在工作學習過程中無意間蹦出的離奇想法等等。

● 拖延。

按照 什麼該做、什麼優先去做的時間表， 開始一項項完成既定複習目標。

等等，看完球再做？刷微博時看到了某個有意思的視頻，看完後覺得這個視頻很有意思於是分享給死黨，再和死黨扯會兒淡，你會發現時間過去大半你卻還沒開始執行你的任務。

●安逸。

We're a thousand miles from comfort，安逸使你和目標相隔千里。

為什麼總覺得自己的進步很慢？可能是因為你的學習歷程太過安逸了。

想想隔壁鄰居吳老二腦血栓去年都考上985、211了，還不用功！？

應對方法

維持能量

覺當然是一定要好好睡的。

白天連續工作太久，發現大腦效率下降的時候，不妨放鬆或者小憩一下充個電，往往效率曲線就蹭蹭蹭的往上蹦。

增強體力

動腦筋學習的時候餓的快?說明腦力工作也是相當耗體力的。

所以大腦與身體能持續高效工作多久，體力是基礎。

複習間隙，適當運動下吧。

集中精神

大多數事情在集中精神的狀態下都會完成的更快更好，所以儘量一次只做一件事情。

時時刻刻都處於一種「沉穩」的狀態，通過學習本身來凝聚心神，減少「啟動」時間。

睡眠充足

睡眠充足，按照計劃執行複習，把時間有效的用到實處，沒必要以損害健康而拚命。

巴爾扎克出了名的每天工作十二小時，但他還是保持每天7小時的睡眠。

背誦記憶過程總論

1.分析

簡單的說就是在理解的前提下去記憶，分析的過程中保持大腦思緒敏捷、清楚，認真分析數據、材料等信息，理解了這些數據材料的構成，然後再嘗試著去記憶，這樣會更加容易更加輕鬆的。

如果有必要的話，在分析數據材料之前可以準備一張紙和一支筆，一邊分析數據材料，手裡也一邊寫著點，這樣腦子和手同時動起來，記憶的效果會更加理想的。

2.總結

人的大腦每天都會或者都要接觸、記憶很多事情，也許上午才分析記憶過的內容，下午就會忘記了、模糊了。

如果不及時抓起來，可能就徹底的忘記了。

所以最好的方法就是一天下來，到了晚上的時候，找個時間，回憶一下今天所有記憶的內容，然後總結到一個本子上，把思路捋順清晰，鞏固白天的記憶內容，這樣對記憶內容會更加深刻的。

3.整理

人不要犯懶，只要一犯懶，很多時候就會容易忘記。

做一個勤快的人，閒暇的時間多整理一下自己的思路，整理一下自己的筆記，回顧一下，達到了鞏固的效果。

比如：把需要記憶的信息、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，這樣會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。

同時，也要學會把新知識和已學知識聯繫起來，不斷糅合、完善你的知識體系，這樣才能夠促進理解，加深記憶。

4.速讀

快速閱讀是一種高效的閱讀學習方法，其訓練有助於激活我們的 腦、眼 潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。

掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，遊刃有餘的做其它事情。

5.合理用腦

最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。

記憶方法

艾賓諾斯記憶法

人在20分鐘後只能記住58%的東西，1小時候減為44%，1天後僅33%，一個月後21%，隨著時間邊長記住的東西就越少，當然記憶也會衰減變慢，所以要想把知識像電腦硬碟一樣存儲文件，那就需要在一周之內多花些功夫重複反覆的記憶。

一、 複習點的確定（根據艾賓浩斯記憶曲線制定）：

• 第一個記憶周期：5分鐘
• 第二個記憶周期：30分鐘
• 第三個記憶周期：12小時
• 第四個記憶周期：1天
• 第五個記憶周期：2天
• 第六個記憶周期：4天
• 第七個記憶周期：7天
• 第八個記憶周期：15天

二、背誦方法：

1． 初記單詞時需要記憶的內容：

（1）單詞外觀，（2） 單詞的中文釋義，（3） 單詞的記憶法

2． 每個列表的具體背誦過程（每個list按12頁，每頁10個單詞計）：

（1）背完一頁（大約5分鐘），立即返回該頁第一個單詞開始複習（大約幾十秒）

（2） 按上面方法背完1～6頁（大約在30分鐘），回到第1頁開始複習（兩三分鐘）

（3）按上面同樣方法背完7～12頁，一個list結束

（4）相當於每個list被分為12個小的單元，每個小的單元自成一個複習系統；每6個小單元組成一個大單元，2個大單元各自成為一個複習系統。

背一個list總共需要一小時左右的時間。

3． 複習過程：

（1） 複習方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點記憶。

（2） 複習一個list所需的時間為20分鐘以內

（3）當天的list最好在中午之前背完，大約12小時之後（最好睡覺前）複習當天所背的list

（4） 在其後的1，2，4，7，15天後分別複習當日所背的list

4． 注意事項：

（1）每天連續背誦2個list，並完成複習任務；

（2） 複習永遠比記新詞重要，要反覆高頻率的複習，複習，再複習；

（3） 一天都不能間斷，堅持挺過這15天，之後每天都要花大約1小時複習；

番茄時間法

能不能看得進去書不再於你看多久，而在於你有多專注。

手機，社交都可能分散我們的注意力。

使用番茄時間法，以25分鐘為單位，強迫自己至少保持25分鐘高度集中注意力，之後休息五分鐘。

番茄時間就是一個訓練，從25分鐘的專注做起，逐漸可以保持一小時，一上午的專注，這樣看書也會更有效率。

思維導圖法

複習要重視背誦，背誦的關鍵在於框架。

只默讀或者只背誦其實都是不夠的，還需要最終落實在紙上，在檢查背誦效果時我會用思維導圖法。

比如專業課的很多名詞解釋，如果默寫下來也有二三百字，如果一天默十個基本半天就過去了，時間根本不夠，但是每個詞畫一個思維導圖出來，不僅能幫你節省時間，還能把知識點和框架在你的頭腦里又梳理了一遍，還能提高背誦的效率，讓我在有限的時間內記住了大量的名解內容。

關於高效的學習技巧，每個人的學習模式思維模式都有差異，譬如有人習慣視覺記憶，有人喜歡抄書，有人聽力記單詞最快，有的人習慣艾賓浩斯記憶法，總之找到最適合自己的方法才是最好的。

孜孜不倦，不緊不慢。

《人生果實》中的一句充滿人生哲理的話，同樣適用於所有考研人，一點一滴的複習積累、一步一個腳印踏踏實實按部就班的學習，最終結出屬於你的考研果實。

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