看《三國演義》中赤壁之戰引發的養生話題！

最近在看三國，雖然對諸葛亮設七星壇借東風那段不以為然，但也沒深究東風到底所謂何來，今天為了找資料隨手翻了一下《黃帝內經》，正好看到梁冬和徐文兵老師聊到赤壁之戰諸葛亮借東風那一段，就深入了解一下:

赤壁之戰，發生於公元208年12月至次年1月，時值隆冬，曹軍駐紮長江北岸與孫劉聯軍隔江對峙。

想那曹孟德也是一代梟雄，怎不知戰船首尾相連易遭敵軍火攻？不過他認為：寒冬臘月的，哪來東南風？要火攻的話，先燒他自己！可惜他忘了，自然從來都是陰陽互根、「否極泰來」。

就在冬至那一夜的子時，陰氣走到盡頭，一陽開始初生；北風未盡，東風萌動，短短一個時辰的東南風，就讓周瑜和諸葛亮抓住了機會，將曹軍燒得丟盔棄甲，目不忍睹。

誰能料到，史上著名的「火燒赤壁」一戰，幕後推手竟然是大自然那隻看不見的手——冬盡春至「一陽生」！

以前常聽老人們說「人定勝天」，以為人是自然界最偉大的；後來才知自然之力，原來如此強大！一年有春夏秋冬四季，對應的，一天12時辰也有「四季」；那麼，一天中的「冬至」是什麼時候呢？就是子時的中點，即夜裡0：00。

此時正是陰盡陽至、陰陽轉換的重要時刻；所以，我們經常被告誡夜裡11點要睡覺，這是絕對的聖賢智慧、精闢之言。

「冬不養藏，春必病溫」，很多熬夜的人，臉色晦暗，白天萎靡，就是體內陽氣無法生髮的結果。

「枯藤老樹昏鴉，空調WIFI西瓜， 葛優同款沙發， 夕陽西下我就往上一趴」，小夥伴們理想的中的夏天是不是這個樣子啊？

三伏天裡酷熱與暑濕並重，濕熱交蒸易侵襲機體，人們容易覺得肢體困重，食慾下降，情緒煩躁，機體的免疫功能較為低下，如果起居、飲食不注意養生，就容易發生胃腸道疾病、痤瘡、口腔潰瘍、便秘、血壓升高、心悸等。

容易耗氣傷陰，出現虛弱無力等症狀，相對秋季等其他三個季節來說，適當補充陽氣更利於夏季養生。

養生，說到底就是「春養生、夏養長、秋養收、冬養藏」。

如果我們在每一年、每一天都能儘量去順應自然的這個節奏和規律，那麼，即使我們不效仿諸葛先生搭建七星祭壇，也能得天力相助；哪還會生出這麼多疾病？哪還會不知「盡享天年」為何物呢？

俗語說「冬練三九，夏練三伏」。

這是古代長期養生修煉的經驗總結。

現代醫學證明，在炎熱的高溫天氣中，人體內會產生一種應急蛋白，可抵抗暑期對人體的傷害。

由此可見人體本身有著適應不同環境生存的能力，在大寒大暑中鍛鍊身體，可提高身體適應不同環境的能力，所以古人認為養生修煉得到的人可以「不避寒暑，百毒不侵」。

一年一度的伏天請您珍惜！每天熱水泡腳，儘量按時睡覺，不熬夜！珍惜這短短38天。

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