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書名：擺脫內耗人生：走出焦慮、自責、憤怒、悔恨⋯⋯透過有效練習轉化情緒，讓你停止內在糾結、化解自我衝突，重新拿回生命主控權！，原文名稱：反內耗， ...

停止因為小事進行無效的「內耗」. 何晨瑋Vicky Ho. Follow. Mar 7, 2018 · 4 min read. 生活中有著太多太多小事，可以讓你抓狂。 不論是有人不斷在安靜車廂中...

願它們能幫助每一個被內耗折磨不得解脫的人，重新看到生活的希望。 標籤: 擺脫內耗人生, 于德志, 自我戰鬥, 適應性習慣, 儀式性技巧, 心理困境.

「情緒內耗」是職場工作的最大敵人！會產生負面情緒、降低效率、消磨熱情，快做2招教你擺脫不必要的煩惱. 想要在工作上有 ...