練習 專心

專注力-在微軟的研究中，人類的注意力正在降低；當然理由就是世界正在改變，並讓我們更不容易專心、更無法集中精神，本文將提供20 個簡單有用的技巧和 ...

2. 專心呼吸：. 外界誘惑這麼多，容易分心是人之常情。透過簡單的呼吸練習來養成專注吧！ 每天花2分鐘 ...

「1萬個小時法則」──要在任何領域達到巔峰所必須練習的時間，這個觀念至今已被無數人奉為追求高效、成功的圭臬。然而，這套法則要能夠真正奏效， ...

讓孩子專心好難？兒童臨床心理師：這8個練習爸媽必學，有效提升孩子專注力 ... 遇到問題的時候，我們常會覺得「解決這個問題」就好啦！這很容易陷入套套邏輯 ...

專注於當下的最佳方法就是一次只做一件事。吃東西的時候，不要看書，不要想別的事，不要燙衣服(特別是吃容易濺到衣服上的東西時)。專心地吃，把注意力放在 ...