深層睡眠 判斷

晚上熄燈就寢時，我們等於站在樓梯頂端。樓梯底層代表深層睡眠，也是我們要去的地方。 ○樓梯頂端：逐漸入睡第一期非快速動眼期（Non- ...

深層睡眠(深度睡眠)是整個睡眠中，睡得最深最沉的時候，也被叫做黃金睡眠期，只佔睡眠中一小部分(約為25%)。 深層睡眠時，大腦皮層處於休息狀態，身體最為放鬆，心跳變慢， ...

最簡單的判斷方式，就是感受自己醒來後的身體狀態，「如果睡醒後很疲倦，覺得自己沒睡飽、很累，可能就是深度睡眠不足。」 6個方法，增加深度睡眠時間.

一個完整的睡眠週期，通常會經歷淺眠、深一點的淺眠、深層睡眠、快速動眼 ... 或手環，為了瞭解你的睡眠時間，它們通常是透過身體活動判斷你是清醒 ...