充足睡眠

睡眠的重要性#1 ﹕睡眠對健康的好處 · 保持心臟健康 · 減低患癌機率 · 控制血壓 · 睡眠可預防糖尿病 · 睡眠可增強抵抗力.

每天晚上，當你以為大腦在休息的時侯，其實它在默默的工作.。在睡眠的時候，大腦雖然暫停了日間繁忙的工作，但是，它還是很勤力地在修補勞累了一天的肌肉， ...

在某項針對籃球員的研究中發現，睡眠充足可以明顯地提升速度、準確性反應時間和心理健康。另有項針對2,800名女性的研究發現，睡眠不足與行走速度較慢等表現有關。 7. 減少 ...

充足睡眠6大好處 · 1. 頭腦清晰 · 2. 轉換心情 · 3. 有助心臟健康 · 4. 穩定血糖 · 5. 預防疾病 · 6. 控制體重.