七 次 記憶法

利用睡前的九十分鐘與起床後的九十分鐘，期間夾著早晨的七點三十分來背書，就稱為「三明治記憶法」，是最容易將短期記憶植入長期記憶的記憶法。

明朝末年，有一个名士，名字叫张博。这人虽然科举不利，但是创立了复社。 这人最杰出的一点，就是一个读书记忆的手法。叫做“七录七焚”。

對所學知識和記憶效果及時進行複習和自測是艾賓浩斯記憶法的主要方式。 ... 意義章節，需重複54次；而記憶六首詩中的480個音節，平均只需要重複8次！

曾經有這樣的一個研究結果，一個人（包括成人和孩子）在掌握一項新技能的時候，需要反復記憶和忘記7次，當第7次回憶起的時候，這一生都不會再忘記了。

以後逐次拉長間隔時間，經過幾次複習，可以將記憶轉成長期記憶。七次複習. 時間為：第一次：20 分鐘；第二次：1 ... Q：目前仍無科學根據證明睡眠記憶法是有效的。