七 次 記憶法

要牢固記憶一個內容，必須要經過8個記憶周期：第一個記憶周期間隔5分鐘，第二個記憶周期間隔30分鐘，第三個記憶周期間隔12小時，第四個記憶周期間隔1天， ...

以後逐次拉長間隔時間，經過幾次複習，可以將記憶轉成長期記憶。七次複習. 時間為：第一次：20 分鐘；第二次：1 ... Q：目前仍無科學根據證明睡眠記憶法是有效的。

... 天，第七個記憶周期間隔7天，第八個記憶周期間隔15天。 對這個規律，可知學習最基本方法，就是及時複習和多次複習。越早複習，記憶效果越佳，越省 ...

曾經有這樣的一個研究結果，一個人（包括成人和孩子）在掌握一項新技能的時候，需要反復記憶和忘記7次，當第7次回憶起的時候，這一生都不會再忘記了。

利用睡前的九十分鐘與起床後的九十分鐘，期間夾著早晨的七點三十分來背書，就稱為「三明治記憶法」，是最容易將短期記憶植入長期記憶的記憶法。