顧肝?提神? 熬夜爆肝喝蜆精傻傻分不清

在科技業做工程師，兒子總是加班到快天亮，朋友常在臉書提醒他小心別爆肝，妳也寄了一箱蜆精給兒子要他好好照顧身體，但這箱蜆精是熬夜補體力還是顧肝 ... ✿我是蕭小花☼✿ 跳到主文 就是個愛說話的人，累積記錄XD❤ 部落格全站分類：視聽娛樂 相簿 部落格 留言 名片 Feb03Wed201621:11 顧肝?提神?熬夜爆肝喝蜆精傻傻分不清 在科技業做工程師，兒子總是加班到快天亮，朋友常在臉書提醒他小心別爆肝，妳也寄了一箱蜆精給兒子要他好好照顧身體，但這箱蜆精是熬夜補體力還是顧肝，可是不一樣的喔！毒物科專家林杰樑醫師表示：「爆肝跟熬夜一點關係都沒有」，這是怎麼一回事呢？ 毒物科專家林杰樑醫師表示：「爆肝跟熬夜一點關係都沒有」 熬夜傷肝其實是中醫的理論。

中醫和西醫定義的「肝」不同，西醫定義的肝，就是我們腹腔內那一塊三角形的肝臟，而中醫定義的肝可能包括了神經及血液、內分泌系統等抽象的概念，所以熬夜疲勞的症狀就被中醫歸類到「傷肝」了。

台北慈濟醫肝膽腸胃科醫師趙有誠強調，醫學上來說，睡眠不佳與肝功能不佳沒有直接關聯，肝病防治學術基金會副執行長暨台大醫院家庭醫學部醫師粘曉菁也表示，目前並沒有研究可證實疲累與猛爆性肝炎有關，也就是說，熬夜並不會影響肝功能。

我們常聽到一種說法，就是11點到深夜2點是肝休息的時間，應盡量在這段時間就寢，才能護肝，對此，粘曉菁醫師強調，「肝」24小時都不會休息的，只要每天睡滿6到8個小時，飲食均衡常運動就能護肝，無關幾點睡覺！新光醫院肝膽腸胃科主治醫師朱光恩也說，睡前進食讓肝臟必須工作，如果熬夜加上吃宵夜，原本該休息時間肝臟反而要持續工作，才會超過肝臟原有的負荷。

所以真要說「爆肝」應該是睡前吃東西還有抽菸 喝酒 造成的。

真要說「爆肝」應該是睡前吃東西還有抽菸喝酒造成的 很多人前一天熬夜精神不好，隔天早上吃個蜆精提神有用，都是因為蜆精豐富的蛋白質和維生素B群，人體的必須氨基酸有八種必需要從食物直接攝取，聯合國糧食農業機構因此制定了蛋白質有效攝取的標準，稱為「蛋白質價」，哪些食物八種必須胺基酸都吃得到且含量高，蛋白質價就越高，最大值100，牛肉是80，牛奶74，鰻魚64，大豆只有56，蜆卻高達100！蛋白質是人體能量運作重要供給，吃了感覺提神也來自於此，而維生素B群提高新陳代謝，在保健品標示的建議用量下，也是身體保養，但是喝蜆精提神並不代表肝功能提升喔！ 熬夜隔天早上吃個蜆精提神有用，是因為蜆精豐富的蛋白質和維生素B群 如果兒子除了熬夜，三餐飲食正常，每天運動至少15分鐘，不抽菸不喝酒，其實不會有肝臟衰竭的問題，不過熬夜吃提神保健品是像身體預支能量的概念，能量遲早有透支的時候，睡眠充足不只是為了肝，身體血液循環、自律神經系統還有視力、大腦記憶都是傷害，還會引起 身體製造更多自由基 ，免疫力下降，長期下來甚至會有性命危險，所以兒子加班適度，別賣了身體失了未來才好啊！ 全站熱搜 創作者介紹 蕭小花 ✿我是蕭小花☼✿ 蕭小花發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：醫療保健個人分類：健康點滿文章此分類上一篇：喜宴救星？喝蜆精解酒的必懂心法 此分類下一篇：只是跑步也會骨折！可樂導致骨鬆的兇手成分是… 上一篇：喜宴救星？喝蜆精解酒的必懂心法 下一篇：只是跑步也會骨折！可樂導致骨鬆的兇手成分是… 歷史上的今天 2016:嘴破噴蜂膠？搞錯原因越噴越嚴重 2016:尾牙後胃脹氣急救妙方！幫助消化維持代謝 2016:為什麼老年人要吃酵素？輕鬆吃飯全靠它！ 2016:媽媽DIY酵素省錢又天然？小心吃壞肚子沒營養 2016:懷孕容易有眼疾？聽聽醫生怎麼說 2016:感冒飲食秘方！幫助女兒好體力復原快 2016:給孩子葉黃素別亂吃，只有這樣吃才有幫助！ 2016:緩釋長效大不同，爸爸B群吃錯傷身體 2016:手機滑不停，保護爸媽眼睛一定要看！ 2016:睡前吃B群？吸收好代謝快這樣吃最有用！ 2016:咖啡成癮＝吸毒折壽！好爸爸要精神好有健康妙招 2016:熬夜靠B群不提神？醫生教你怎麼吃才有效果 2016:賺父子淚的保力達B，以補身名義豪飲實則傷肝！ 2016:戰勝感冒！為家人泡一杯薑茶真的有幫助！ 2016:只是跑步也會骨折！可樂導致骨鬆的兇手成分是… 2016:喜宴救星？喝蜆精解酒的必懂心法 2016:跑步後腳好痠？六大營養素，痠痛好利利 2016:BCAA胺基酸，給中年老爸路跑展威風 2016:不只調經！大豆異黃酮讓肌膚Q彈又防骨鬆 2016:豐胸不成反得乳癌？大豆異黃酮的吃法很重要 2016:遠離痛風！老爸和兒子神氣打籃球的五大關鍵 2016:大豆異黃酮易發乳癌？錯！預防乳癌才是真 2016:吃大豆異黃酮得痛風？代謝差才是原因 2016:媽媽懷孕哺乳吃乳酸菌，寶寶過敏機率少一半 2016:優酪乳補不到好菌？解便祕另有方法！ 2016:蔓越莓做女性貼身保健品，美麗抑菌健康都有 2016:私密保養：蔓越莓+益生菌的全力防衛 2016:小孩腸胃差來點薑黃，印度人就是這樣搞定的 2016:薑黃解酒，肝臟排毒治宿醉超給力 2016:冬天直畏寒，缺了鐵，穿再厚都冷 2016:40歲照顧小小孩，Q10為超人爸媽充電 2016:三大法寶五妙招，度過更年期熱潮紅 2016:大考營養照顧好，專注力提升效率高 2016:預防退化性關節炎，膠原蛋白葡萄糖胺完美合作 2016:補鈣防骨質疏鬆？還要膠原蛋白才有用 2016:排便順暢！菊苣纖維幫助體內養好菌 2016:產後便秘，難消化麥芽糊精幫助好消化 2016:高鐵牛奶沒鈣也沒鐵，分開吃才有效！ 2016:身體也要「滅頂」，藍藻出動毒素OUT！ 2016:要健康長紅，素食者五元素缺一不可！ ▲top 留言列表 發表留言 文章搜尋 文章分類 生活有感(1)時事心得(1)閱讀心得(1)影視角色心得(4)關於偶像音樂娛樂的腦補(7)演講稿分享(1)蕭小花復健日記(15)做菜心得(1)健康點滿文章(42) 最新留言 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： 熱門文章 最新文章 QRCode 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗