健康養瘦飲食，除了GI值，你也需要知道GL值- 健康生活- Joiiup

那麼什麼叫做GL值呢，GL就叫做Glycemic Load，也就是血糖負荷的意思。就是說，如果這個事物它能夠讓我的血糖增加的這個量和速度加起來這個 ...

事實上西瓜的GI值有72確實不低，但是他的GL值卻只有7.2，低於10耶～這代表什麼呢？為什麼會這樣？這是因為在計算GI值基準的時候，用的 ...

什麼是GL值？請一起關注升糖負荷吧！ GI值是將攝取碳水化合物五十公克後的血糖值上升狀況，以攝取葡萄糖後 ...

現在最流行的減肥飲食指南，是低GI加上低GL，所謂低GL，指的就是低的「升醣負荷（Glycemic Load ）」，也就是還包括了食物中含醣食物的熱量，計算方法是 ...