深層睡眠比例 - Gomood

這個階段就是剛躺上床時，有些許睏意，入睡期正常來說會在約5至10分鐘之間，在此階段，心跳和呼吸速率開始減慢、眼球運動也減緩、肌肉放鬆並且體溫下降。

除了依賴測量肢體運動的幅度及頻率來判斷用戶處於熟睡還是淺睡狀態，要了解睡得好不好，還需要了解作息時的心率。例如發惡夢或是生病，心跳都可能突然加快 ...

深層睡眠(深度睡眠)是整個睡眠中，睡得最深最沉，深層睡眠時，大腦皮層處於休息狀態，腦電波越來越慢，深層睡眠另一名稱慢波睡眠。深層睡眠身體最放鬆，心跳變慢血壓 ...

如何增加深層睡眠的時間？ · 1. 睡前避開咖啡因，茶 · 2. 睡前別喝太多酒 · 3. 午睡時間不能太長 · 4. 適度運動 · 5. 維持體重 · 6. 睡覺前把室內燈光調的暗一點 ...

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