俯身跨步登山_Keep - Keep 健身

动作库-俯身跨步登山俯身跨步登山我也要练步骤俯撑在瑜伽垫上，双手与肩同宽，一侧脚踏于同侧手旁腹部收缩发力跳跃，在空中换腿收紧肩部、腹部呼吸按自己的节奏呼吸动作感觉换腿时，腹部明显收缩发力带动腿部肩部始终处于紧绷状态常见错误错误：左右扭动身体解决：拉伸大腿内侧，加快换腿速度细节图示向前最大幅度迈开肩部紧绷