睡醒脖子痛頭痛

頭部的重量佔身體重量的四分之一，因此頸椎在一天當中都處在很辛苦的狀態，唯有在平躺時才可以獲得放鬆。在挑選枕頭時最重要的是「高度」，若是枕頭太高或 ...

這句成語可能害了不少人賠上了睡眠健康。醫師表示，枕頭的高度很重要，睡覺的時候要注意不能太高、不要讓頭過度向前傾；或者太低已 ...

睡醒後總是腰痠背痛？ ... 躺10分鐘，感受是否可以適應枕頭的軟硬度，看看額頭與下巴是否成水平線，頸部與肩膀是否與枕頭貼合，避免枕頭太高或太低。

枕頭太高：仰臥時會將頸椎往反向擠壓，側躺時則會造成頸椎側向偏移以及下背部的 ... 除此之外，頭痛、肩頸酸痛、下背痛以及眼睛疲勞等，都是枕頭過高可能造成的影響。