淺眠吃什麼

有些睡眠鄉障礙的患者並不是睡不著，而是在睡眠時長期處於淺眠狀況、深層 ... 而造成這些睡眠障礙的原因有心理的，也有生理的，甚至還有因為特定疾病 ...

讓旻珊醫師為你解答失眠原因，並教你睡不著的自療方法！ ... 睡眠可說是維持身體健康的基礎，如果您也有難入睡、淺眠體質、易醒等睡眠困擾，旻珊醫師 ...

失眠類型 · 入睡困難型 若躺平在床上超過三十分鐘仍不入睡即可稱為失眠了，難以入睡的人通常是壓力較大、思慮較多，睡前腦袋仍無法關機，不斷的在想事情。 · 淺眠易醒型 總是 ...

睡眠障礙睡不著淺眠早醒多夢夜間頻尿. 翻來覆去到天明. 睡不著，只能吃安眠藥，不然呢？ 安眠藥的確能幫助入睡，但找出讓你失眠的原因，對症下藥才能一勞永逸.

引起睡眠障礙的原因有很多，但很多人都不知道「睡不好」也跟你「吃不好」 ... 纖維較少、高飽和脂肪與高糖的飲食習慣，會讓人比較容易淺眠、睡不好。