丁字褲

專業健身教練公開5招改善下垂臀型！讓妳的翹臀屁股蛋炸出～每天15分鐘臀部訓練做起！（內附影音教學）. 大屁股有救啦～. By Ziggy Shih. 2020/04/15.

通常這種臀型的人，屁股的肌肉非常不足，也就是非常少做臀肌的訓練啦！這種形狀也容易導致臀型下垂，影響美觀。 加強重點：需要訓練面積最大的「臀 ...

通常這種臀型的人，屁股的肌肉非常不足，也就是非常少做臀肌的訓練啦！這種形狀也容易導致臀型下垂，影響美觀。 加強重點：需要訓練面積最大的「臀大肌 ...

訓練要點：. 針對扁平型的臀部，要通過鍛鍊臀部肌群和大腿肌群，特別是臀中肌和臀大肌，來緊 ...